Mindful@work
Deadlines, rusteloze gedachten, stress, gepieker, het gevoel dat je op je tenen loopt, lastige collega's of dagelijkse sleur. Hoe ga je hier op zo ontspannen mogelijk mee om en houd je plezier in je werk? Deze training is een afgeleide van de klassieke 8-weekse training, met specifieke aandacht voor werksituaties, zoals bijvoorbeeld:
- Hoe doorbreek je dagelijkse sleur en belemmerende denkpatronen?
- Hoe ga je om met complexe situaties en werkdruk?
- Hoe hervind je je energie en vitaliteit?
- Hoe ga je om met fysieke klachten?
De training bestaat uit 6 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en elke dag thuis oefenen, want net als pianospelen, gaat het om een vaardigheid die je dagelijks moet oefenen wil het effect hebben.
Wat levert het op?
Je concentratie en vermogen om te focussen nemen toe. Je leert om effectief te blijven in complexe situaties en bij hoge werkdruk. Je ervaart meer rust ondanks de drukte. Je reageert flexibeler en met meer veerkracht op situaties en minder vanuit vaste gewoontepatronen. Hierdoor handel je effectiever. Je hebt meer energie en ervaart meer ruimte voor creativiteit en ontspanning.
De training is inclusief een persoonlijk intakegesprek, een werkboek, ingesproken begeleiding van de dagelijkse oefeningen, een extra trainingsdag en (op verzoek) een nagesprek.
Locatie: Amsterdam Centrum
Prijzen: 350 euro particulier / 550 euro zakelijk
Data: 6 wekelijkse bijeenkomsten, zie agenda
Gratis Introductieworkshop
Meer weten? Kom dan naar een gratis introductieworkshop, waarin je aan de hand van enkele oefeningen uit de training kennismaakt met 'mindfulness' en Marlou Kleve.
Bel 06-24263286 of stuur een
Zie agenda voor data
Bekijk hier het filmpje (3 minuten) van professor Mark Williams van de Oxford University, over stress en mindfulness: