Mindfulnesstraining

De klassieke 8-weekse mindfulnesstraining is een praktische training in aandacht, loslaten, niet-handelen en niet-oordelen. Het heeft een aantoonbaar positief effect op het ervaren van en omgaan met angst, pijn, stress, piekeren en negatieve gevoelens.

Het brengt je ontspanning omdat je leert hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf aan de hand van praktische oefeningen. Ze bieden je concrete handvatten om in het nu te leven. Want als je meer in het moment bent, gaan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens minder met je op de loop en ben je meer in staat om doelbewust te kiezen en te handelen.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en elke dag thuis oefenen, want net als bijvoorbeeld pianospelen gaat het om een vaardigheid die je dagelijks moet oefenen wil het effect hebben. Gedurende het traject gaat het anders omgaan met je klachten geleidelijk aan in je systeem zitten en zorgt voor een duurzaam effect.

De training is inclusief een persoonlijk intakegesprek, een werkboek, ingesproken begeleiding van de dagelijkse oefeningen, een extra trainingsdag en (op verzoek) een nagesprek.

Locatie: Amsterdam Centrum
Prijzen: 350 euro particulier / 550 euro zakelijk
Data: 8 wekelijkse bijeenkomsten, zie agenda

Gratis Introductieworkshop

Meer weten? Kom dan naar een gratis introductieworkshop, waarin je aan de hand van enkele oefeningen uit de training kennismaakt met 'mindfulness' en Marlou Kleve.

Bel 06-24263286 of stuur een

Zie agenda voor data.

Bekijk hier het filmpje (3 minuten) van professor Mark Williams van de Oxford University, over stress en mindfulness: